همه ی نوشته ها در: آموزش

دانلود فیلم آموزشی یوگا برای دوندگان

یوگا ورزشی جسمی و روانی (فکری) می‌باشد که در شبه قارهٔ هند و توسط هندوه به وجود آمده‌است. ریشه یابی دقیق این ورزش که توسط چه شخصی و دقیقآ چگونه بوجود آمده کمابیش ناممکن است. چرا که تاریخ شکل گیری یوگا …

دانلود پاورپوینت آشنایی با اصول و زمان بندی تمرینات ورزشی

سر فصل ها: ۱-اهمیت و ضرورت طراحی تمرین ۲-نیازمندی های طراحی تمرین ۳-زمان بندی تمرینات (Periodization) ۴-موارد مهم و اساسی در زمان بندی تمرین ۵-دوره آماده سازی ۶-آماده سازی اختصاصی ۷-طرح  جلسات  تمرین  روزانه و  مدت …

اشتباه‌های متداول در انجام تمرینات هوازی

انجام تمرین‌های هوازی هرچند موجب افزایش ظرفیت تنفسی، بالارفتن بیشینه اکسیژن دریافتی و استقامت تنفسی در ورزش‌های سنگین می‌شود، اما اجرای صحیح آن اهمیت زیادی دارد در غیر این صورت نمی‌تواند مفید باشد.   …


مشترک ما شوید!

logo-samandehi