دانلود کلیپ کوتاه تمرینات پرتاب دیسک (دوومیدانی)

تکنیک پرتاب دیسک به ۴ مرحله تقسیم مى‌شود: تاب‌دادن، چرخیدن، پرتاب و بازیابى

– تاب‌دادن‌هاى اولیه براى آماده‌شدن بهینه براى چرخیدن به‌کار مى‌رود.

– در دوومیدانی حرکت چرخیدن موجب تولید شتاب و پیش‌تنشى عضلات به‌وسیلهٔ وضعیت گشتاورى بالاتنه، شانه و دست‌ها مى‌شود.

– در وضعیت پرتاب، پس از اینکه دیسک تا حداکثر سرعت خود شتاب داده شد، رها مى‌شود.

– در مرحلهٔ بازیابى سرعت باقیمانده متوقف و کنترل مى‌شود و پرتاب‌کننده از انجام یک پرتاب خطا یعنى خارج‌شدن از دایره جلوگیرى مى‌کند.

 

 

برچسب ها

0 دیدگاه در “دانلود کلیپ کوتاه تمرینات پرتاب دیسک (دوومیدانی)”

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *



مطالب مرتبط: