دانلود تمرینات دویدن فارتلک در کنیا

تمرینات فارتلک به تمریناتی گفته میشود که نوعی از روش تمرینی است که باعث ادامه تمرین با استفاده از فاصله یا مختل ایجاد کردن در اجرای ریتم دویدن است.

استرس شدت متغیر و ساختار مداوم از مکان های تمرین در سیستم های آیروبیک (هوازی) و ان آیروبیک(بی هوازی) مشهود است.

بیشترین و رایج ترین زمان فارتلک ۴۵ دقیقه و حتی میتواند برای قهرمانان بی هوازی و سرعتی متفاوت باشد.

در واقع کارشناسان اون رو نوعی دویدن به حساب می آورند که در تنوع تمرینی و تغییر تاکتیک های استراتژی تمرین بسیار موثر است.

برچسب ها

یک دیدگاه در “دانلود تمرینات دویدن فارتلک در کنیا”

  1. ELNAZ می‌گه:

    باسلام من میخوام نمونه فیلمی از تمرینات فارتلک داشته باشم ولی متاسفانه تمام فیلم ها لینک دانلود
    دارن به غیر از این لطفا لینک دانلود رو قرار بدید ممنون

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *



مطالب مرتبط:


مشترک ما شوید!

logo-samandehi