26 مهر، روز ورزش و تربیت‌بدنی/ ورزش، شاهراه رسیدن به تندرستی

عضو هیات علمی دانشگاه شهید چمران اهواز گفت: ورزش در سبد خانوار ایرانی نیست و به عنوان یک کالای لوکس به آن نگاه می شود.

طاهره ازمشا  گفت‌: ورزش مطمئن‌ترین شاهراه برای رسیدن به سلامتی و تندرستی است. در دنیای امروز که زندگی ماشینی و روابط مجازی شده، ضعف ساختار بدنی بیشتر از قبل شایع شده است. افراد دچار فقر حرکتی هستند و به تبع آن بیماری‌ها در حال افزایش است. به نظر من که عضوی از جامعه ورزش هستم، ورزش شاهراه رسیدن به تندرستی است.

26مهر

وی افزود: هدف از ورزش، اصلا قهرمانی نیست؛ شاید ورزش قهرمانی شالوده باشد ولی فقط برای این است که یک فضای رقابتی به وجود بیاید تا ورزش خودش را نشان دهد و جوان‌ترها یک زور آزمایی انجام دهند ولی در حالت کلی و در سر فصل های تربیت‌بدنی، هدف از ورزش رسیدن به تندرستی است؛ این تندرستی صرفا مختص کودکان یا میان سالان نیست و طیف گسترده ای از جامعه را در بر می‌گیرد.

این عضو هیات علمی دانشگاه شهید چمران اهواز درمورد این که رده‌های سنی مختلف بهتر است چه نوع ورزشی را انجام دهند، گفت: این‌که به طور مثال کودکان چگونه ورزش هایی را انجام دهند، جزو آموزه‌های دینی ما هم هست که پیامبر می فرماید «به کودکان خود شنا، تیراندازی و سوارکاری بیاموزید» متعاقب آن و در سال ۹۲ آموزش و پرورش کم کم در حال حرکت به این سمت است که ژیمناستیک را وارد آموزش ابتدایی کند. شنا هم که از یکی، دو سال پیش وارد مقطع ابتدایی شده بود ولی به نظر من بهترین ورزش برای کودکان شنا و ژیمناستیک است. آن ها همچنین می‌توانند مینی‌والیبال و مینی‌بسکتبال بازی کنند.

وی ادامه‌داد: البته باید شرایط اقلیمی را نیز در نظر داشت. برای خوزستان باتوجه به امکاناتی که وجود دارد ورزش هایی مثل شنا باید در فضای سرپوشیده انجام شود. با آن رویکرد همگانی ورزش هایی مثل پیاده‌روی، کوهنوردی یا ایستگاه‌های تندرستی در پارک‌ها می توانند مشوقی برای ورزش کردن مردم باشند. البته ورزشی مانند پیاده روی باید طبق اصول انجام شود تا تاثیرگذار باشد.

ازمشا درباره ساعت مناسب برای ورزش کردن اظهارکرد: وقتی که خورشید درنهایت حضورش در آسمان باشد یعنی صبح زود و غروب، بهترین زمان برای ورزش کردن است.

وی بیان‌کرد: طی بررسی‌هایی که در تهران انجام شده، مشخص شده است که مردم این شهر شنا را جزو کالاهای لوکس قرار داده‌اند و به طور کلی ورزش در سبد خانوار ایرانی نیست و به عنوان یک کالای لوکس به آن نگاه می شود. مردم اگر پول داشته باشند خرید می‌کنند و کسی حاضر به هزینه‌کردن برای ورزش نیست. ورزش همگانی ارزان‌ترین ورزش است و فقط به یک جفت کفش و لباس مناسب نیاز دارد و هزینه‌ای را به خانواده تحمیل نمی‌کند ولی این فرهنگ خانواده‌های ما است که نسبت به ورزش خیلی خیلی ضعیف است.

این استاد دانشگاه شهید چمران اهواز افزود: در مدارس استرالیا از ابتدا درسی به نام “لایف استایل” به کودکان داده می شود تا یاد بگیرند که ورزش جزو سبک زندگی آن‌ها باشد و هر روز ساعتی برای ورزش کردن دارند که موجب می شود وقتی وارد دانشگاه شدند به طور داوطلبانه ورزش کنند و اگر این کار را انجام ندهند، انگار یک چیزی کم دارند. اغلب استرالیایی‌ها در یک یا دو رشته ورزشی استادند و به طور حرفه‌ای ورزش می کنند. در حالی که ما چهار سال با دانشجویان تربیت بدنی کار می کنیم ولی هنوز خیال مان راحت نیست که ورزش جزو سبک زندگی شان شده یا خیر؛ زیرا آموزش های ما دیر شروع می‌شود. به نظرم این کاری که آموزش و پرورش برای اجباری کردن شنا و ژیمناستیک انجام داده باعث می شود که ۲۰ سال دیگر این افراد، حرفه‌ای ورزش کنند.

وی ادامه‌داد: تفکر غالب جامعه ما این است که اگر کسی لاغر است یا تناسب اندام دارد، نیازی به ورزش ندارد و کسی که اضافه وزن دارد، حتما باید ورزش کند؛ در حالی که این تفکر اشتباه است و ورزش برای تمام اقشار است و برای همه توصیه می‌شود، زیرا فوایدش فقط برای افراد چاق نیست.

ازمشا درخصوص مدت زمان لازم برای ورزش کردن گفت: مدت زمان ورزش کردن معمولا بین ۴۵ تا ۹۰ دقیقه باتوجه به سن، جنس و دیگر شرایطی که افراد دارند، است ولی کمتر از ۴۵ دقیقه نمی‌تواند فعالیت ورزشی محسوب شود.

وی به عواقب کم‌تحرکی نیز اشاره کرد و افزود: ورزش رابطه معکوس با بیماری‌ها دارد. وقتی فرد ورزش می کند خودش را از مجموعه بیماری‌ها دور نگه می‌دارد و وقتی ورزش نمی‌کند با سرعت بیشتری به سمت بیماری ها می رود. وقتی فرد دچار یک بیماری می شود، به دنبال آن مستعد بیماری‌های قلب و ریوی شده و امید به زندگی اش نیز کم می شود و علاوه بر تاثیر در روحیه فرد بیمار و تحمیل هزینه های آن، روحیه سایر افراد خانواده نیز تحت‌ تاثیر قرار می گیرد.

وی در پایان خاطر نشان کرد: مردم ما زیر فشارهای اقتصادی، آموزشی و مسایل فرهنگی قرار دارند که ورزش کردن یک راه آزادی‌بخش است برای این‌که این استرس‌ها به حداقل برسد.

برچسب ها

یک دیدگاه در “۲۶ مهر، روز ورزش و تربیت‌بدنی/ ورزش، شاهراه رسیدن به تندرستی”

  1. زهرا پوررمضان می‌گه:

    با سلام
    تشکر و قدردانی از نظرات این عضو محترم هیئت علمی دانشگاه چمران. واقعا راست میگن که ورزش باید جزئی از زندگی روزمره همه باشد.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *



مطالب مرتبط:


مشترک ما شوید!

logo-samandehi