دو نیمه ماراتن؛ شما هم می‌توانید آن را انجام دهید

کتاب دوی ماراتن

کتاب “دو نیمه ماراتن؛ شما هم می‌توانید آن را انجام دهید” نوشته جف گالووی توسط محمدصادق داداشی، امیر شمس و فاطمه کاشف‌الحق ترجمه شد و به تازگی از سوی نشر علم و حرکت در ۱۶۸ صفحه و ۷۵۰۰۰ ریال وارد بازارکتاب شد.

موضوعات و عناوینی که در این کتاب خواندنی شده است:

  • چرا ماراتن رواج یافته است؟
  • اطلاعات کاربردی
  • هدف‌گزینی و اولویت‌ها
  • روش دویدن ـ راه رفتن ـ دویدن گالووی
  • اجزای تمرینات ابتدایی
  • برنامه‌ریزی الهام‌بخش فعالیت‌ها
  • رژیم غذایی ورزشکاران
  • با انگیزه ماندن و جدول زمانی روز مسابقه
  • رفع درد و ناراحتی
  • بهانه‌های خوب
  • تمرین تپه‌ای تولید قدرت بیشتری می‌کند
  • انگیزش
  • تمرینات جانبی برای روزهایی که نمی‌دوید،
  • عیب‌یابی و دویدن در ۴۰، ۵۰، ۶۰ و ۷۰ سالگی

برچسب ها

0 دیدگاه در “دو نیمه ماراتن؛ شما هم می‌توانید آن را انجام دهید”

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *



مطالب مرتبط:


مشترک ما شوید!

logo-samandehi